انصحك بممارسة الرياضة و المداومة اليومية عليها لمدة ساعة على الاقل يوميا و حاول انك ما تاخذ قيلولة في العصر و طبعا لا تنسى الرقيا يوميا ارقي نفسك و اكثر من الاستغفار و التسبيح ليلا و شرب الحليب الدافئ و البابونج يهدئ الاعصاب و يذهب التوتر ان شاء الله
كذلك ابتعد عن التفكير ليلا و اترك امورك كلها لله و هو المستعان و الله يشفيك و يرفع عنك
كمان اهم شي لا تتوهم انت الحمد لله ما فيك مرض ولا شي ان شاء الله و ما قدامك الا العافية

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين