منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

19-10-2008, 09:17 AM

أنين الدنيا

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Mar 2008

المشاركات: 1,136

بيضيف الى ردود الاعضاء

خدلك دش قبل النوم واقرأ في المصحف ثم في اى كتاب بيه رواية

ممنوع نوم الظهر او العصر بتاتا

ممنوع شرب المنبهات (شاي وقهوة ونسكافية )طول اليوم اشرب عصير او حليب دافي حتى تعرف ان تنام

وحتى ترجع تعرف تنام من غير صعوبة

لاتذهب للفراش الا وانت حاسس بالنعاس

ممكن تغيير مكان السرير

اجعل جو الغرفة هادى وجو بارد نوعا ما والقراءة على ضوء الاباجورة مؤقتا عليشان نظرك لايضعف واسترخي

اخر حل ( طريقتى انا

).............انظر الى المروحة في السقف وهي بتلف هتدوخ

وهتلاقي نفسك نمت

__________________
يارب لقد ضعفت ولا غيرك يقويني...لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني ... لقد ضللت ولا سواك يهديني ... لقد غرقت وأنت وحدك منجيني ... يارب ارحمني في لحظة ضعفي وابعد عني شيطاني ونفسي واهدي لي قلبي وعقلي واغفر لي خطيئتي ويأسي

التعديل الأخير تم بواسطة أنين الدنيا ; 19-10-2008 الساعة 09:32 AM