الدوالي
هي عبارة عن تورم و انتفاخ في اوردة الساقين مع تمددها و تعرجها وتصبح مرئية و ملاحظة تحت الجلد
وتظهر الدوالي بسبب ضغط الرحم على الاوردة داخل الحوض و الساقين مما يجعل الدم يتجمع فيهما
وللحد من هذه الحالة
- عدم الوقوف فترات طويلة
- رفع الساقين اثناء الجلوس الى الاعلى
- ارتداء الجوارب الطبية الوقية م نالدوالي
- ممارسة رياضة المشي الخفيف لتنشيط الدورة الدموية
البواسير
هي عبارة عن اوردة منتفخة في منطقة المستقيم و لاشرج ، و قد تصيب حولي 50% من الحوامل ، و تحدث بسبب ضغط الرحم على الاوردة و تسوؤ عند حدوث الامساك ، فتشعر المراة الاحمل بالالم اثناء التبرز مع الاحساس بتضخما لاوردة و احيانا يحدث نزيف اثناء التبرز
ومن الامور المساعدة لتلك المشكلة
- تناول السوائل بكثرة نحو 8 اكواب من الماء يوميا
- ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية
- وضع كمادات باردة او ثلجية للتخفيف من حدة الالم
- النوم على جانب الجسم للتخفيف من الضغط على الاوردة
- تحسين الدروة الدموية بممارسة تمارين كيجل