اختي الكريمة

لا تتعبي اي خلطات او وصفات

الا عند زيارتك للطبيبة


ضروي جدا تعرفي اذا كانت في سبب عضوي هو الذي سبب لكي السمنة

مثل خلل في الهرمونات


و اي نظام رجيم خطأ او وصفة خطأ

مممكن تعرضك لمشاكل صحية

مثل الهبوط او تساقط الشعر او كسر الاظافر او السواد تحت العين و شحوب الوجه

كل هذه الاعراض ظاهرية فقط ما بالك بما يحدث داخل جسدك

لا تتكاسلي

و اذهبي للطبيبة

و ابسط شئ هو اتباع نفس سلوك طعامك لكن قللي الكمية و بالتدريج ان شاء الله

تقدري تفقدي وزن بطريقة صحية

هذه الطريقة ممكن تاخد وقت

لكن فقدان الوزن بهذه الطريقة صحي جدا

لانك لم تفقدي اي شئ من الفيتامينات

قللي من استهلاك الحلويات و السكر و المشروبات الغازية

و اكثري من الخضورات و الفاكهة


و انا لا انصح بالادوية تماما

الا في حالة واحدة كان كان الطبيب شعر ان لها اهمية


و تقبلي تحياتي

__________________