اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة love Of Life
اختي مو كأنه 3 كيلو في اسبوع واحد مره كثير؟
انا سمعت انه الوزن كل ما نزل بسرعه كل ما زاد اسرع بعدين، يعني اذا نزلتي 3 كيلو في اسبوع و وقفتي بتزيدين 5 كيلو لأنه الجسم يترجم انه يتعرض لخطر المجاعه فاول ما تبداي بالسكريات حتى لو قطعه صغيره على طول يخزن.
فما ادري اذا هذا الرجيم مضمون %100.
لأني بصراحه محتاجه انزل بس 3 الى 5 كيلو في شهر اذا امكن.
وبعدين انا عليا صوم 20 يوم بسبب مرضي في رمضان وكنت بحاجه لأدويه، فكيف يمكن اتبع الرجيم خلال صومي؟(مدة الصوم في هذا الوقت في هذا البلد 11 ساعه، ارحم بكثير من رمضان الي فات كان 17 ساعه)
على فكره انا عمري 21 سنه وطولي 160 سم و وزني 57 كغ، وزني المثالي لازم يكون 53 كغ. |
3 كيلو في اسبوع كويس لو قرأتي الاسبوع الاول كان لاحظتي انو في كل شي يعني في عسل الصبح طبعا بضل أفضل من الحلو وكل يوم حليب وعصير وتوست وكل يوم في خضار وفواكه وبروتين سواء ستيك او سمك او دجاج
الوزن الي برجع بسرعه طبعا اذا كان البرنامج قاسي ويعتمد على نوع واحد من الاطعمه
انا جربت قبل هذا البرنامج برنامج أسرع كل يوم كيلو ماتحملت الجوع وكنت أخبص شوي لانو كان جسمي محتاج للكربوهيدرات والسكريات فوقفت بسرعه وطبعا البرنامج الي اتبعتو قبل هاد اوكي بنزل كيلو باليوم بس الاغلب بتكون سوائل الي بتنزل من الجسم مو دهون عشان هيك برجع الوزن بسرعه
أما هذا البرنامج لأني ما حرمت جسمي من كل شي كل شي متوفر فيه وما بجوع بالمره التزمت فيه لاني مرتاحه عليه وجسمي ماخد كل العناصر الغذائيه بكون هيك مطمئنه على جسمي
وأساسو تغيير العادات الغذائيه بسعرات أقل وبنفس الوقت في كل شي
يعني انا ما كنت أشرب حليب وطبعا بدل العسل الصبح نوع حلو مع القهوه وبتعرفي معظم أكلاتنا مدهنه
والسلطه والخضار مو كل يوم وطبعا السهر بالليل بيخلي الواحد طول الليل بياكل مجرد التزامي بملاحظات البرنامج وأهمها ممنوع الاكل بعد الساعه 7.30هاي لحالها بتنحف وبتصغر المعده
وطبعا أنا كل يوم بشرب حبه فيتامين
والحمد لله على سلامتك وما تشوفي شر... خلصي الصيام الي عليكي بعدها بتعملي ريجيم لانو الوزن الي حابه تنزليه مو كتير 3-5 ......طبعا أنا أكتر
مشكوره حبيبتي على المرور
موفقه
تحياتي لك