أختي الفاضلة ALBATOOL
هذه المكملات للحديد هي عبارة عن أقراص تؤخذ بجرعات معينة يحددها الطبيب
ولذلك لابد أولآ من قياس نسبة الحديد في الدم فتناول الحديد الزائد يضر ولا ينفع الجسم ويسبب تلف بالكبد
ويمكنك تناول الوجبات الغنية بعنصر الحديد والموجودة في اللحوم والبيض والاسماك والدواجن والكبد والبقوليات والحبوب والقرع.
وهنا استغل الفرصة لأوضح لك أن الرجل يحتاج يوميآ إلى 10 ملغم من الحديد أما المرأة فتحتاج إلى 15 ملغم.
وهذه الكمية مهمة لأن عنصر الحديد يدخل في تكوين مادة خضاب الدم (هيموجلوبين) وهو المادة المسئولية عن نقل الاوكسيجين
فبالتالي فإن أي نقص حاد في الحديد قد يؤدي الى نقص في الهيموجلوبين أي (فقر الدم بعوز الحديد)
وإذا أصيب الإنسان بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد فإنه يصاب بالتعب والارهاق والشحوب
وقد يفقد الجسم كميات من الدم قد تشكل خطورة مثل حالات الحوادث والنزيف المستمر وفي حالات الولادة وفترات الطمث الغزيرة ولهذا السبب يوصي الاطباء ان تكون الجرعة اليومية للسيدات اكثر من العادي.
أشكرك على سؤالك المهم
تحياتي
__________________
