السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا بك يالغاليه
مافيه حاجه تروح البطن غير
الرياضه
امشي باليوم ساعه
وسوي رياضه البطن كبدايه ربع ساعه ومع الوقت زيدي الوقت واضمن لك ان شاء الله لمده 6 اسابيع بتلاحظين فرق بس مع مداومه يوميا ولو عندك شريط Hit The Spot ترى مره ممتاز للرياضه خاصه الاوربيك والبطن...
وحاولي وانتي تشتغلين بالبيت اشفطي بطنك
ترى اصعب منطقه شد بالجسم من بعد الصدر هي البطن فاصبري وباذن الله بتلاقين نتيجه
والشاهي الاخضر مو اي احد يتناسب معه بس هو عامل لتثبيت الوزن مايزيد
ان شاء الله اكون افدتك
__________________
ربّ كلمه تعادل آلف طعنه سيف بالقلب
*****
من راقب الناس مات هماً
*****
حاسبوا أنفسكم قبل ان تحاسبوا
التعديل الأخير تم بواسطة "اصايل" ; 06-06-2004 الساعة 10:24 PM