لازم يتغير وخصوصا في الأشهر الأولى يصير كثير مختلف

الحين بعد أكثر من سنتين جسمي نوعا ما تحسن ولكن لم يعد مثل السابق

والشيء الذي ما زال متغير بشكل كبير ترهلات البطن

جربت اسبوعين أو 3 تمارين جورج كروز لشد البطن كأنه بدأ يتحسن لكنني وقفت ولم أواصل