عزيزتـي لاازم تكون ارادتك قوويه...

شوفي بالبدايه خففي أكل وابتعدي عن الغذاء اللي يزيد وزنك...وكافئي نفسك يوم وااحد كلي اللي تبينه..

لكن يبي لك صبر ..مو من اسبوع واحد راح تخفي الـ 24 كيلوو...

وحلو تحاولي تروحي لأخصائيه تغذيه تعملك جدول للي يناسبك...

الأفضل يكون معك أحد حتى يكوون فيه تناافس أكثر

شووفي انا بديت الحمد لله الاسبوع اللي راح دايت...ومستمره عليه الحمد لله ....صحيح بديت امل...لكن خلااص لا نزلت الكيلوات اللي ابيها خلااص برتااح...ليش اخرب الدايت بأكله ممكن أكلها بعدين ان شاء الله..

ومتنافسه اللحين عالداايت مع قريبه لي ...فصااير في حمااس أكثر...

حاولي تقنعين نفسك ان اي شي اشتهيتيه تقدرين تاكلينه بعدين...وحاولي قبل الاكل بسااعه داائما تشربين مويه حتى تشبعين بسرعه وتاكلين نص وجبتك..

وخلي لك وقت معين تمشين فيه...والأهم لا تسوفين ..ابدي من بكرا اذا صحيح تبين تنحفين ..لا تأجلينه بعدين...

بالتوفيق اختي..عقباال ما تجين تبشرينا باللي نقصتيهم

__________________