انا متلك تماما بزهق بسرعه بلتزم بس أكتر منك بمر أسبوع علي ملتزمه مو يومين بس
رح أقولك على شغله ما تنحف بس بتثبت الوزن يعني اقل ما فيها ما بننصح أكتر من هيك
الخل بعد الوجبات
الي فتره بخبص كتير وبشرب خل والله العظيم ما زاد وزني ولا غرام
ان شاء الله كون أفدتك