اعملوا تمارين خاصة بالصدر وعايزه اعرف الله يخليكى ازاى بالضبط تمكنتى من ان تنحفى ومن اين اشتريتى هذه الأشياء اللى بتشربيها وما كان نظامك الغذائى. جزاك الله كل الخير