السلام عليكم
هل النفاس تقوم بتمارين كيجل أثناء النفاس أم بعد النفاس ؟
هل هناك أغذية ممنوعة للحائض والنفساء مثل الأغذية الحامضة كالليمون واللبن وغيره أو أغذية لزجة مثل البامياء والملوخية وغيرها ؟ أفيدونا الله يجزاكم الجنة