اولا ما تشوفين الا العافية

انا امي عندها السكر و الدكتورة عطتتها جدول غذائي و دوا تشربه صبح وليل و جهاز للفحص و من يوم ما داومت عليه و السكر الحمد لله و تفحص في اليوم 3 مرات بالجهاز و الحمد لله و كل مدة تعمل موعد مع الدكتورة وفي العشاء تخرج تمشي مع والدي على الاقل 30 دقيقة و اذا جا على بالها تاكل شوكولاته او اي شي حلو تزيد في المشي يعني بدل 30 دقيقة ساعة
و الدكتورة لما فحصتها قالت ما شاء الله متوازن و الحمد لله

امي خففت اشياء كثيرة الشاي تشربه من غير سكر بس اذا ما قدرتي خذي السكرين

حاولي تخففي الاكل و امشي
والله المشي صحة