مشكلة جديرة بالاهتمام .. الحل سهل لكن أمامك بعض الحواجز الوهمية

معذرة إن وجدت كلامي مبعثرا ..

أولا .. حاول أن تقف بجانب زوجتك في هذا الأمر .. وتعتبر الموضوع مشترك بينكم ..

ثانيا .. من الصعب الاتزام بطريقة واحدة في تخفيف الوزن .. خصوصا في الأجواء العائلية .. الأفضل التنويع بين المشي على السير .. والمشي في الخارج .. والمشي مع السواليف .. والمشي مع مشاهدة التلفاز .. وهكذا .. علشان تطرد الملل

ثالثا .. شارك زوجتك في برنامج التخفيف .. إذا بغيتها تمشي .. شاركها المشي .. اطلعوا لحديقة أو للبحر أو لأماكن المشي .. وامشوا مع بعض .. مع سوالف حلوة .. خلك ساعدها الأيمن .. وحسسها إنك معها على طول الخط

رابعا .. اشتر لها هدايا مناسبة .. كنادر رياضية خاصة للمشي مثلا .. من النوع الممتاز .. اشتر طقم لك ولها بنفس الشكل .. خل الجو المحيط بها جو رياضي وعائلي بنفس الوقت

خامسا .. اشتر ميزان دقيق .. واحسب وزنها للمرة الأولى .. وخذ صورة للميزان .. وبعد اسبوع خذ الوزن مرة ثانية .. وخذ صورة للميزان .. وهكذا اجمع الصور أسبوعيا .. راح تكون ذكرى حلوة في المستقبل .. وراح تتشجع هي كل ما حست بالتغير

سادسا .. بعد ما ينزل وزنها لو شي بسيط .. اشتر لها هدية ملابس أصغر من السابق .. صدقني لها أثر مو طبيعي إذا قدرت تلبسها .. واسأل مجرب

سابعا .. حدد الهدف .. يعني مثلا لو كان وزنها 90 .. ضع هدف معقول نقول مثلا 80 .. ولما توصل للوزن هذا ابدأ مشروع جديد بهدف جديد .. نقول مثلا 70 .. وهكذا

ثامنا .. احذر اليأس .. وخل زوجتك تحط في بالها أن المهم الوصول للهدف مهما طالت المدة

تاسعا .. برنامج الحمية مهم .. لكن بالمعقول .. وقناعتي الشخصية تقول أن الحمية هي التخفيف من الأكل المعتاد مع تجنب الإكثار من الدهون .. ولا أؤيد الانقطاع التام عن الحلويات والمقليات .. لأن الرياضة تعوض ذلك بالكامل

عاشرا .. مما يبعث اليأس في نفس السمين .. الخوف من العودة السريعة للوزن الزائد .. وأقول هذا محتمل في حالة واحدة .. إذا تحقق الهدف ثم تم التخلي عن البرنامج الرياضي مباشرة .. الجسم بحاجة إلى أن يعتاد على الوزن الجديد .. والمعدة بحاجة للانقباض أكثر فأكثر .. وهذا لا يحدث بسرعة .. لكن مع الوقت بتأقلم الجسم وبعد مدة طويلة من الثبات على وزن جيد يصبح من الصعب ارتفاع الوزن مرة أخرى .. مثل ما يقول المثل الإنجليزي .. ما يأتي بسرعة يذهب بسرعة .. والعكس صحيح

أؤكد على التشجيع المستمر .. وكلامي السابق كتبته من خلال تجربة في تخفيف الوزن .. ومعرفة بسيطة بكيفية التعامل مع النساء ..

أرجو أن أكون قد أفدتك .. وبالتوفيق