اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة green222
ضعو البيبي بالعربه وامشي انت وهي كل يوم
ثم انتظر شهر هي لسه خارجه من النفاس
|
هذا ما كنت انوي ان اكتبه
ولا اروع من رياضة المشي
انا صار لي اربع سنوات ونص
امشي كل يوم معدل ساعة او اقل ...لكن المسافة ثابته
4 كيلو ونص يوميا
واشوف كثير من الرجال مع زوجاتهم و اطفالهم في العربية
وخل هذا التمرين من ضمن برنامجك اليومي
يعني كأنه وجبة اكل
وراح تشوف الفرق
وربي معكم