أختى مشاعر مرهفة أشكرك كثيرا على المعلومات والنصائح المفيدة جدا
أنا من يوم السبت الماضى أصبح فطارى عبارة عن تفاحة مع قارورة ماء 600 ملم
والغذاء ربع فرخة أو قطعة متوسطة لحم مع سلطة وخضار مشوى
والعشاء برتقالة مع قارورة ماء
هل سيجدى هذا نفعا وهل سينزل وزنى
أنا تعبانه جدا من النظام ده لكنى مصرة على النزول بالوزن
وأنا أقوم بأعمال المنزل من طبخ وتنظيف وكوى وغسل هل تعتبر هذه رياضة أم لا