منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

11-02-2009, 01:50 PM

#29

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه

اعذريني ياعزيزتي على تأخري في الرد ..

900 كالوري في اليوم أمر جيد ونقصان الوزن معها مضمون ..

وبالنسبة لعدم نزول وزنك بشكل كبير وسريع كما في السابق فالأمر طبيعي جدا ..

وهذا لأن الجسم في بداية الريجيم يفقد مياه فقط لذلك يكون نزول الوزن كبير ..

وبعدها يبدء الجسم في حرق الدهون السائله الموجودة في الدم ..

ومن ثم بحرق الشحوم التى يسهل عليه الوصول لها مثل شحوم منطقة البطن أو الشحوم الداخليه الموجوده حول المعده والكبد وغير ذلك ..

وهذه شحوم يسهُل عليه حرقها مع الرياضه الخفيفه ..

لكن الشحوم الموجوده في الأفخاذ والذراعين والظهر والخلفية وغيرها من المناطق فهي شحوم من الصعب على الجسم إذابتها لأنها صلبة وقوية الترابط فيما بينها ومنغرسه بين العضلات ..

والجسم لايلجأ لها كمصدر للطاقه إلا إن شعر بأنه يمر بمجاعه فعلا

..

لذلك فأنه من الطبيعي أنه مع مرور الوقت يصبح نزول الوزن صعب وبطئ وقليل ..

لذلك لاتزعلي واستمري فقط ..

وفكري فقط أن نقصان وزنك الآن وإن كان بطئيا فأنه على الأقل أفضل من ثباته عند حد معين ..

لأن جسمك يمكن له بعد فتره أن يكتفي بالقدر المعين الذي يصله من السعرات حتى وإن كانت قليله ويأقلم نفسه عليه ولايعود لحرق مخزونه من الدهون ..

وإذا أصبح هذا يحدث معك فحاولي أن ترفعي عدد ساعات الرياضه في الأسبوع ..

وأن تكسري من وقت لأخر قدر السعرات المتناوله بأن ترفعي عددها لمدة يوم أو يومين ومن ثم تعاودي الالتزام بالقدر السابق وسيعاود جسمك نقصان وزنه من جديد ..

والله يعيننا جميعا في هذه الحرب الضروس ضد الكيلوااات

الله يعطيكي العافيه

لا متاخره ولا شي

المهم رجعتك لينا بلسلامه

صحيح كلامك السوائل الي عندي كانت فضيعه

يعني مورمه و منفخه و من وين ما ضغطت ما يرجع لمكانه و يبقى ابيض مكان الاصبع

الحمد لله و المنه اني خلصت من السوائل

شرب الماء بكثره كان له اثر والله اعلم على سرعه تخلصي من السوائل الزايده و نجاح الحميه

انا الان اركز على الرياضه الخاصه بلذراعين و الافخاذ و المناطق الي ذكرتيهم

ولهلسبب ذكرت لك اني لاحظت بعدها ان الي افقده بلقياس بلسم اكثر مما افقده بلكيلو لان جسمي بدا يشد وما عاد مرتخي و متهدل

اذا فكره اليويو دايت ،،، تجيب نتيجه باذن الله الزياده مو صعبه و معروف طريقها

الله يبارك فيكي والله يقدرنا واياكي على حرق الدهون العنيده

__________________