إستمريت عى نظام الرجيم بتاعى وقللت كمان فيه يعنى كان طول الاسبوع افطارى عبارة عن ربع عيش سن مع 16 جرام جبنة قليلة الدسم ونصف خيارة وشاى عليه 50 جام حليب قليل الدسم بدون سكر هذا الافطار كان يومين فقط بالاسبوع أما باقى الاسبوع فكان الافطار عبارة عن تفاحة مع زجاجة مياة 600 ملم
أما الغذاء فكان عبارة عن ثمن دجاجة مشوية ( لحم الصدر) وكوب سبانخ مطبوحة بدون دهون وسلطة خضراء
وأيام تستبدل الدجاج بسمك او تونة او لحم او جمبرى مع السلطة بدون خضار مع شرب زجاجة ماء 600 ملم
والعشاء نصف برتقالة ونصف تفاحة ونصف موزه مع شرب زجاجة ماء 600 ملم ومرة واحدة فقط أكلت نصف علبة زبادى قليل الدسم بدل الفاكهة
وقمت بتقسيم وجبة الغذاء على مرتين و أحيانا على ثلاث مرات
وقمت بشرب مالا يقل عن 2 ونصف ليتر من الماء يوميا
لم اتناول السكريات مطلقا ولا الدهون ولا النشويات الا النصف رغيف عيش سن طول الاسبوع
مارست الرياضة لمدة ساعة مرة واحدة فقط بالاسبوع
بالاضافة الى شغل البيت العادى
.
.
.
.
.
.
.
ومع ذلك لم ينخفض وزنى هذا الاسبوع الا نصف كيلو أو أقل
فماذا يحدث؟
أشعر بقمة اليأس والاحباط والهم
وللأسف قمت الآن وبعد قياس وزنى أكلت أكلى العادى جبن وبيض وفول و ملعقة عسل ابيض لأنى حسيت انه مافيش فايدة وبأعذب نفسى على الفاضى
أرجوكم اللى عنده أو عندها خبرة بالخطأ الذى أرتكبه فى الرجيم تعرفنى لأنى جدا جدا جدامحبطة ويائسة