السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد انزلقت اول امس في المطبخ وقد كنت احمل طفلي الرضيع ولتفادي اصتطدامه بالارض او سقوطه من يدي حاولت تفادي السقطه فنزلت على ركبتي على السيراميك ..
طبعا احسست بالم شديد لكنه زال بعد ساعه ولكن عندما نمت واستيقظت صباحا عاودني الالم من جديد و كل ما مشيت اشعر بالم في ركبتي ..
لا ادري ماذا حدث .. ولكن مالحل هل هناك دهان او تمرين قد يخفف من الالم ؟؟
لا استطيع ان امشي كما كنت فكلما لامست قدمي الارض اشعر بالم في ركبتي ..

دعواتكم واقتراحاتكم ..

وجزاكم الله خيرا

__________________