السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

انا الحمد لله امنيتي كانت من بدات الرجيم ان انزل 15 كيلو

الحمد لله الاسبوع هذا اكرمني الله و نزلت كيلو و نص

يعني باقي لي حوالي 12 كيلو دعواتكم

احتمال لاني زودت من وقتي علجهاز

الاكل اغلبه سوائل وهذا ما نصحت به من البدايه و الان ام جمانه اكدت هذا من مصدر طبي

لكن اريد ان اضيف ان العصائر التي تباع بلمحلات الشاورما

هذه لا تنفع للحميه السعرات الحراريه فيها مرتفعه جدا تصل ل400 سعر حراري

__________________