الله يبارك فيكم اخواتي
لأ لأ يا ام عمار تنسحبي من الرجيم لييييييييش, ما بقالك غير يومين يلا ورينا الهمه
وبعين الرجيم هذا سهل وحلو
اما عن طريقتي فأنا اكلت اول ثلاث ايام كل الفواكه والخضار ماعدا الي ممنوعين عن فصيلتي
والخضار كنت احيانا اسويهم كشربه او خضار مشويه في الفرن, انا كنت استعمل قليييييل ملح وشوية ماجي
وبعدين كملت 4 ايام شرب خضار وفواكه, الفواكه طعمهم يجنن لما يكونو معصورين انا شربت مره فراوله مع تفاح, ومره كيوي مع اجاص ومره عنب احمر مع خوخ وكده كنت انوع عشان ما امل
بس عصير الخضار كنت اتعشى فيه وكنت اغصب نفسي على طعمه بس كنت احط شوية ملح من دون بهارات
وكنت اشرب لترين مويه يوميا
وامتنعت عن العدس والرز والفول الي انتم تاكلوه الحين
,
بس انا كنت اشرب كوب نسكافيه مع نص ملعقة شاي سكر الفواكه وحليب الصويا << صراحه انا مدمنة قهوه
والرياضه جدا مهمه كنت اتمرن من ساعه ونص لساعتين يوميا, طبعا كنت انوع في الرياضه مره دراجه و مره جري و مره ايروبيك و مره بيلاتس و مره يوغا و مره رفع اثقال خفيفه وهكذا
وصراحه ما كنت احس بالجوع لأني مرررره مشغوله بالمذاكره
وبعدين يمكن تعتقدوا ان وزني مناسب بس انا عندي الدهون متجمعه في القسم السفلي
ومسويت لي احباط
يلا يا بنات همه ونشاط و ان شاء الله راح تشوفو نتائج مفرحه