أختى أم جوجو الرجيم اللى نزلتيه حلو بس ينفع للى أوزانهم كبيرة يعنى فوق الثمانين لكن مش هيخسس اللى فى السبعين او الستين لأنه سعراته مرتفعة نوعا
ولذلك فأنا اتبعت الرجيم اللى نزلته لكم هنا من أمس ( لأنه مدروس ومن طبيب ثقة وأنا بنفسى قست سعراته التى لا تتجاوز ال800 سعر)وان شاء الله يكون الوزن الجمعة
نسيت أقول لكم ان الرجيم اللى نزلته ده لازم تشربى قبل كل وجبه 3 أكواب كبيرة ماء مع ملعقة خل تفاح
ولا تنسوا ممارسة التمارين على الأقل ساعة مشى

أما بالنسبة لأختى محبة أمى نعم الفصفص يسمن مره ولا تأكليه ابدا هذا من مممنوعات الرجيم ومش عايزه أخضك ولكن يجب ان تعرفى ان ال28 جرام من الفصفص اللى هو اللب فيهم 175 سعر يعنى قد نصف بر وثلاث ملاعق فول وبيضه يعنى وجبة افطار كامله.