منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة
الموضوع
:
معا نحو الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
30-03-2009, 08:40 AM
#
46
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
الجنة غايتي
خلاص ماله داعي ريجيمي سعراته عالية ونحن محتاجين أقل
خلاص قررنا وتوكلنا على الله نتبع ريجيم أم عمار لأن سعراته 800 سعرة
وبالنسبة للبرجر والله مااعرف ننتظر أم عمار والغربة مرة يجاوبونك هم المديرات والتعليمات منهم
أما أنا فوظيفتي التشجيع
Loulou..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلاً ومرحباً بك في نادي الرشاقة
وسعيدين جداااا بإنضمامك معنا
وليش تنتظري للخميس؟؟ ماعندنا كسل
توكلي على الله وابدأي من اليوم
هيا قيسي وزنك وابدأي وتابعينا وبشرينا
Love Of Life
أسعدني ردك وقلت في نفسي وأنا أوزع الهدايا الحين Love Of Life بتقول أم جمانة كل شوي تخلي وحدة الأولى
بس أنت الأولى الأساسية وهرد الأولى مكرر لأنها نقصت نفس وزنك:14:
وأنا الأخيرة
وبالنسبة لسؤالك :
أكيد إللي وزنهم كبير صعب يسووا ريجيم قاسي لازم يبدأوا بالتدريج علشان مايتعب جسمهم
هذا تحليلي وننتظر الإجابة الشافية العلمية من مديراتنا الفاضلات
warda2007
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لاخلاص بنبدأ بريجيم أم عمار
وبإذن الله النتائج أخر الاسبوع
والله يسهل ياااااااارب
عالية الإحساس
هلا ومرحبا وبإذن الله معانا بتصيري عالية الهمة
لاتخافي ابدأي معانا ونحن كلنا عيوننا عليك
وأي إستفسار لاتترددي إستفسري
وبما إنك ماتصبري على الأكل فاقترح أنك ماتبدأي بريجيم الخضار والفواكه حالياً لأنك يمكن ماتتحمليه
إيش رأيك تبدأي بريجيم عذاري أسبوع وبعدها تقيسي وزنك وتجي تبشرينا
والأسبوع الثاني تبدأي بريجيم أم عمار وراح تنحفي أكثر بإذن الله
والأسبوع الثالث تكون معدتك صغرت وضاقت وتقدري تتحملي ريجيم الخضار والفواكه
وريجيم الخضار والفواكه عادي تأكلي خضار وفواكه طول اليوم والعصير لازم طازج
والمسموح به فقط تروبيكانا وعصيرات الربيع لأن مافيها مواد حافظة ولاسكر
وبقولك معلومة راح تفيدك لما نتعود على الأكل كل شوي معدتنا تكبر وتتمط وتصير ماتشبع وتبغى أكل
ولما نبدأ نقلل الأكل في الأيام الأولى تتعبي بس بعد كم يوم تبدأ معدتك تنكمش وتصغر
وبعدها حتى لو حاولتي تأكلي كثير تحسي إنك ماتقدري تاكلي كثير لإن معدتك صغرت وماتتحمل أكل
يعني مثل البلونة إذا عبيتيها موية تمددت وإذا نقصتي الموية انكمشت وصغرت
وبعدين إذا شفتي الأكل قبل ماتأكلي فكري مع نفسك واقنعيها
: وقولي لو أكل كل هذا الأكل إيش بستفيد إلا شحوم تشوه جسمي وبس
وقولي لنفسك سأكل لقمة من كل صنف ويكفي إني ماحرمت نفسي وذقتها وليست العبرة بأني أخلص الصحون علشان أنبسط ....فيكفيني لقمة وبقية اللقمات نفس الطعم
ولاتخافي بإذن الله معانا راح تكون عزيمتك عالية ومنتظرين نتيجتك على أحر من الجمر
هرد
يارب يسعدك انت بنت حلال وتدخلي القلب
وكلي بدل التونة سمك لأن السمك مفيد جدااااااا وضروري
الف شكر ياسعاد على تشجيعك لنا
الغربة مرة وأم عمار يعني مانقدر نأكل فاكهة بين الوجبات
لأني مااشوف في الريجيم فواكه كثير
يالله يانساوين وياصبايا نبغى همة ونتائج مفرحة وأوزان تنقص
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 30-03-2009 الساعة
08:43 AM
(أم جمانة)
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها (أم جمانة)