السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله شايفه نشاط وهمة
هأدخل فى الموضوع على طول وأرد على اسئلتكم المتعلقة بالرجيم اللى نزلته
أولا هو للطبيب بهاء ناجى وهو استشارى تغذية ويعرض له برنامج على قناة الحياة كل يوم اثنين الخامسة بتوقيت السعودية وهو كل اسبوع بينزل رجيم جديد وده كان رجيم تانى اسبوع وكل اللى بيمشوا معاه على كل اللى بيقوله بالضبط بيخسوا كويس جدا بس بشرط لا تقللى حاجه من عندك ولاتزودى واذا كان وزنك كبير تأكاى النشويات اللى فى الرجيم ولو وزنك اقل يعنى فى بداية الستين او نهاية ال50 يبقى تقللى من الرز ملعقة ومن المكرونه معقتينفقطوتتبعى الباقى زى ماهو.
بالنسبة لأم جو جو لو جعتى بين الوجبات ممكن تأكلى خس أو جرجير أو خيار لأن سعراتهم منخفضة وبالنسبى لى أنا بأعمل خدعة رائعة بتخلينى لا أشعر بالجوع مطلقا وهى انى كل ما أجوع جدا وأحس انى هأخرف أقوم فورا أشرب ثلاثأكواب كبيرة من الماء الاقى نفسى مش قادرة آكل اى حاجة وأشبع فورا جربوا الطريقه دى مفيده وكويسه