عزيزتي مبروك دخولك النادي وبالتوفيق

بالنسبه للرياضه من الخطأ انك تبدأي بتمارين صعبه لأن عضلاتك ماهي مستعده

فبالتالي العضلات تتعب ويجيك شد فيها متعب . لازم على الاقل اسبوع مشي لتحمية جسمك

وان شاء الله تكوني بعد النادي رشيقة والجميع