أخواتى الرشيقات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبشركم بآخر تطوراتى
أنا والحمد لله نزلت 2 بوند الاسبوع ده ووزنى اصبح 144 بوند يعنى 65,3 كيلو
الحمد لله انا طبعا مبسوطه جدا
بس صدقونى اهم حاجه الالتزام التام بالرجيم كما هو يعنى ما يحصلش فيه اى تخريف وابقوا كلوا اللى نفسكم فيه فى الوجبة المفتوحة يوم الجمعه انا الاسبوع اللى فات اكلت محشى ملفوف وبالسمن كمان وقلت اكيد مافيش نزول الاسبوع ده بس الحمد لله بالالتزام بالمشى ساعة يوميا وشرب الماء والرياضه بأتغلب على الوزن بفضل الله
أم جوجو قبل ما تروحى لأى عزومة وقبل ما تقعدى على الأكل مباشرة اشربى ليتر ماء ثم ابدأى بالفاكهة وليس الطعام ولتكن برتقالة كبيرة وبعدها كلى عادى جدا ولا كأنك عامله رجيم ( ده لو بقى فى معدتك خرم ابره تحطى فيه اكل بعد الماء والبرتقاله) وبكده عمر العزومات ما هتزودك بالعكس هتستمرى فى النزول باذن الله
أختى الغربة مرة طمنينى أخبارك ايه وهل وزنك بدأ فى النزول تانى ولا لأ
عندى لكى رجيم الدكتور عادل عبد العال قاله امبارح على قناة المحور وهو بيؤكد لنا انه بينزل 2 كيلو باسبوع شرط الالتزام التام به صحيح انا مش مصدقاه بس قلت لو عايزه تجربيه اعطيه لكى وهو رجيم سهل جدا جدا وممتاز
باقى الرشيقات فين اخباركم
يالله عايزه تقرير مفصل بنزول الأوزان
وانتظرونى فى اقرب فرصه هأنزل لكم رجيمى الاسبوع ده وهيكون العنصر الرئيسى فيه .....
......
......
......
......
.....



























الزبادى