أختى هرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا شكرا لكلماتك المشجعه ودعمك لى
وثانيا
انتى ممكن تأخذى البديل المناسب لكى يعنى مثلا لو الدجاج لا يناسبك خذى بداله لحم او سمك بس اهم حاجه انك تحققى التوازن بعدد السعرات يعنى الرجيم اللى بأكتبه لنا بيكون سعراته من 750 الى 900 كل يوم يختلف عن الآخر حتى لا يتعود الجسم على نمط واحد وصدقينى ما فيش أحلى من تقليل العشاء وتناوله قبل النوم بأربع ساعات على الأقل
وبالتوفيق لكى ولى وللجميع يا حبيبتى
أختى دودى ربنا يعينك ويقويكى يالله عايزين شدة حيل كده
على فكره اللى جربت رجيم التمر واللبن هى أختنا الفاضله والحبيبة أم جمانه وخست 2 كيلو بثلاث أيام بس بعدها وزنها ثبت وأنا شخصيا لى وجهة نظر فى كل انواع الرجيم التى تعتمد على نوع واحد او نوعين من الطعام فهى ضارة وتفقد الجسم سوائل وليس دهون وكلها تندرج تحت مسمى رجيم كيميائى وانا لا أوصى به ابدا
مافيش أحلى ولا أسهل ولا أصح من رجيم الهرم الغذائى
كلى كل حاجه بس باعتدال واحسبى انت جسمك عايز قد ايه سعرات فى اليوم وكلى نصفها او ثلثينها
ونزلى جدول السعرات من على النت واحسبى كل لقمة او شرب داخل لجسمك ولا تتعدى السعرات المسموح لكى بها مهما كان وانا رأيي انك تبدأى برجيم سعراته 1200 سعر يوميا وتقللى كل اسبوع 100 سعر الى ان تصلى الى 750 سعر يوميا مع الالتزام التام بالمشى اكثر من نصف ساعه يوميا حتى لو مشى عادى مش سريع بس لازم اكثر من نصف ساعه وكذلك شرب ثلاث اكواب ماء بارد جدا جدا مضاف له ملعقة خل تفاح قبل كل وجبة بنصف ساعه لو اتبعتى كل ده بالضبط ستبدأى فى خسارة الوزن بمنتهى السهوله والأهم أم ما خسرتيه لن يعود تانى باذن الله
اتمنى اكون افدتك والى الرشاقه الدائمة يارب وتذكرى ان مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة ومشوار الجسم الرشيق يبدأ بفقدان بوند واحد فقط.