حبيبتى الغربه مره اليكى رجيم الدكتور عادل عبد العال اللى بييجى على قناة المحور يوم الخميس بالليل
تناولى قبل كل وجبه2 تفاحة+2كوب ماء+كوب زنجبيل مع قرفه
الفطار: طبق صغير فول مدمس+ربع رغيف عيش اسمر+سلطه على الفول
على الساعة 10 صباحا طبق ترمس عليه كمون وليمون ومعاه 2 كوبماء
الغذاء: سلطة غير مقطعه يعنى تأكلى الخضروات كلها من غير تقطيع + 12 صابع محشى ورق عنب+لحمة او سمك او دجاج
ثم العصر طبق حمص الشام مع شطة وليمون او سلطة فاكهة
ثم بالليل على العشاء طبق مشاوى بأى كميه
ويجب كسر الرجيم كل اربع ايام وتأكلى عادى
ولا تنسى قبل كل وجبة 2 كوب ماء و2 تفاحة وكوب زنجبيل بالقرفه
وزودى من البقدونس والشبت فى أكلك ومن الشطه
على كلام الدكتور انك هتخسى 2 كيلو بالاسبوع على هذا الرجيم وللأمانه أنا لم اجربه