[QUOTE=MANET;2140723]
انا نزلت من وزني عشرة كيلو في اسبوعين وبدون قصد وبدو ان اعمل رياضة فقط اتبعت حمية عن الجلوتين الموجود في القمح ومشتقاته
ولم اعرف ان وزني سينزل بشكل كبير علما اني نحيف وزني كان قبل الحمية 70 كيلو وبعد الحمية اصبح 60
[/QUOT
يعني قصدك انك امتنعت عن الخبز ؟؟؟ أو اعتمدت على الخبز الاسمر ؟؟؟
الله يجزيك الخير