منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة
الموضوع
:
معا نحو الرشاقة
عرض مشاركة واحدة
09-05-2009, 01:20 AM
#
4
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
دودي
ربي يحفظك من كل شر وقصتك عجيبة وربنا نجاكِ بفضله وكرمه والحمد لله
وقصتك شجعتنا جميعاً أننا نوقف معاك أكثر وأكثر
وبإذن الله ربي راح يحقق أمانينا ونصير مثل مانحب بصحة وعافية
بس خليك متابعة معانا وياويلك لو تتهوري وتتركينا
بس خبرينا اش الريجيم اللي متبعته حالياً
ولاتنسي روحي اشتري الشاي بتدعي لي من قلبك على الأقل بيريحك من الإمساك
أهم شيء تشربي ماء بكثرة وتمشي كل يوم ساعة متواصلة صدقيني ماراح تحسي بالوقت وانت تمشي وتقرأي قرأن ومرة كلمي أمك ومرة أختك ومرة جارتك بتلاقي الوقت مر هواء
والأفضل لو تمشي الصباح قبل الفطور
ولاتشوفي الميزان إلا أخر الأسبوع كل جمعة قيسي وزنك وتعالي بشرينا وحنعمل لك حفلة
وكمان لاتنسي تقيسي محيط البطن والوسط والورك واليد وكل أسبوع سجلي القياسات الجديدة
أنا مسوية لي جدول من زمان كل فترة أسجل التاريخ والوزن والمحيطات
والله اني تعجبت لما شفت الورقة وزني قبل كم سنة كان أكبر بكثير ومحيطاتي شاسعة
والحمد لله الان أفضل بكثير وبإذن الله السنة الجاية اتفاجأ لما أقرأ محيطاتي الحالية وأقول ياربي معقول أنا كنت كذا؟؟؟
مبروووووووووووووك ياالغالية على قلوبنا أم عمار
الحمد لله رب العالمين فرحنا لك من قلبنا وعقبال ماتفاجيء أمك وأهلك برشاقتك
بس انتبهي تبوظي الدنيا في مصر من المحمر والمشمر والبط والمحاشي والكشري والقشطة البلدي واللي أنتِ عارفاه
ياسلااااام على كشري أبو طارق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life
كأنك طرديني يا ام جوجو
لا خليني اطلع برشاقتي و كرامتي احسنلي
امزح
:
طبعا اطردك وبالثلاثة....وعقبال ماننطرد كلنا بلا رجعة
هرد
أنا منتظراك بإذن الله الأربعاء القادم
بنات أنا بصراحة ماشية كذا بدون ريجيم معين
مثلاً : بدأتي يومي اليوم بكأس من الخلطة اللي خبرتكم عنها ليمون وزنجبيل وقرفة وكمون
وبعدها مشيت نص ساعة
وبعدين أكلت كورن فليكس خاص بالريجيم مع حليب خالي الدسم محلى بملعقة عسل
وتعشيت ساندوتش بيض مع طماطم وقطعة صغيرة جبنة بيضاء قليلة الدسم معها زيت زيتون و3 زيتونات تقريباً مع أقل من كأس عصير سن كويك محلى بالسكر ونص كاسة لبن
وكذا يعني مالي ريجيم معين كل يوم ممكن أكل لحم دجاج رز بس بحساب وممكن ازوغ بقطعة حلى
اش رايكم نظامي صح وإلا لا؟
__________________
(أم جمانة)
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها (أم جمانة)
