ربنا يحمينا من العجز وعلي الرجال من الآن من شبابهم التوقف عن العادة السرية لمن يمارسها وأيضاً عليهم بالتغذية الصحيحة السليمة وخصوصاً تلك التي تحتوي علي كثير من المعادن وخصوصاً الزنك والبوتاسيوم وغيرها وأيضاً عليهم بالرياضة صدقوني يا رجال 10 دقائق رياضة تلعب فيها ضغط ومعدة (تمارين البطن) والصعود والهبوط أثناء الوقوف هذا عالأقل شئ جيد جداً بجانب المشي لو ل 30 دقيقة كل يوم والإبتعاد عن السمنه والإهتمام بالنظافة الشخصية صدقوني لو طبقنا هذه النصائح البسيطة ليقل موضوع العجز هذا كثيراً جداً وربنا يحمينا ويحمي بيوتنا ويجعل رجالنا في أكمل صحة وسعادة وبناتنا ونساء المسلمين

اسف للإطاله