وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مبروووووووووووووووووووووك ياأم عمار ماشاء الله تبارك الرحمن تستاهلي صبرتي ونولتي

شفتي كيف الصبر والإرادة وتغيير النفس والعادات ياأم عمار يجيب نتائج بفضل الله؟

عقبال ماتجيبتي نتائج حلوة في كل شيء في حياتك:14:

وبصراحة حمستيني جدااااااااا للريجيم مع اني ماكنت متحمسة أبداااا له

وبسم الله بدات فيه اليوم














دودي

معليش بنعدي لك اللي اللي سويتيه عند اهل زوجك بس قولي تووووووووووبة

وبعدين ليش ماشربتي الشاي حتى لو بعد ساعتين..؟...عادي اشربيه لأنك مو على الريق وساعتين مو كثير

ومرة ثانية حطي في شنطتك كم كيس إحتياطي لمثل هذه الظروف واشربيه خفية

يالله بسم الله ابتدأنا اليوم على بركة الله وفطرت أول إفطار من حمية الجسم الدرقي






الغربة مرة حبيبة قلبي
اعذريني والله اني متلخبطة ومستغربة من نفسي كيف نسيت إسم نائبة القائدة العامة

خلاص أنت بإذن الله تتحدي مع نور

اشرايك موافقة علشان أعيد القائمة

لأني مصرة أن يتحدوا اثنين إثنين المرحلة الأولى مانبغى زحمة علشان يتشجعوا اكثر





نووووور

معليش سامحيني من كثر الردود مو عارفة مين يبغى يشارك ومين لا

وأنا قلت لكم سجلوا اسمائكم علشان المسابقة وماسجلتوا فاضطريت أدور على المشتركات وأنظمهم في المسابقة

وخلاص أنت بإذن الله تتحدي مع الغربة مرة موافقة؟









دلوعة..حسين

أنا ماكتبت إسمك في القائمة لأنك قلتي ماتبغي تبدأي الأن

ولكن أنا مااشوف أي داعي لتأجيل بداية الريجيم

بالعكس ماراح يشغلك عن الإختبارات ولاشيء لأنك ماعليكِ إلا تقيسي وزنك ومحيطاتك واكتبيها في ورقة واكتبي الريجيم المناسب لجسمك وهو التناسلي وبتلاقيه صفحة 22
وعلقي الورقة في غرفتك وخلاص روحي أدرسي ولانشوفك إلا أخر الأسبوع
ولاتنسي الإختبارات وسد النفس والإنشغال بتساعدك على الريجيم
وكمان أمشي وأحفظي دروسك ومنها رياضة وإستفادة












asmarajab
أهلا ومرحبااااا عضوة جديدة لنادي الرشاقة
والله ياأختي أنا مثلك وأغلبنا هنا مثلك ماكان يترحزح وزننا إلا جرامات ويرجع
والحمد لله بعد المعلومات اللي هنا بدأ وزننا في النزول ولله الحمد
ارجعي اقرأي الموضوع من الأول للأخر وسجلي عندك كل المعلومات واختاري أي ريجيم تقرريه
وسجلي وزنك ومحيط الوسط والحوض في ورقة وبعدها ابدأي الريجيم وتعالي تابعي معانا هنا
لأن القياسات نسجلها أخر الأسبوع يوم الجمعة
وبإذن الله بتفرحي مثلنا بنزول أوزاننا.

وياهلااااااااااا فيكِ












الجنه غايتي

لاتقلقي كلنا مثلك والحمد لله الأن نزلت أوازننا وبدأنا في الرشاقة الملحوظة بفضل الله وكرمه
اسمعي أنا من خلال ملاحظتي هنا مع البنات لاحظت إذا سويت ريجيم من نفسي وخففت الأكل ماينقص وزني
لكن لما أتبع ريجيم معين من اللي حطته أم عمار مع رياضة مشي يومياً ولو نص ساعة وشرب الماء بكثرة بفضل الله نقص وزني والكل يقول لي نحفتي مررررة

خلاص بسجلك مع دلوعة حسين موافقة؟







jooolie
هنا في نادينا شعارنا لا للحزن ولا للتحطيم وأهلاً بالرشاقة والعزيمة

ومثل ماكنزنا الدهون فترة طويلة بإذن الله بنقضي عليها في فترة ليست بسيطة أهم شيء الإستمرار والعزيمة

توكلي على الله واختاري ريجيم واقرأي التعليمات كلها وتعالي علشان أسجلك أنت واسماء رجب مع بعض

بإنتظاركم لا تتأخروا لأننا مانحب التسويف ولا التأجيل .









يابنات اللي نسيتها تعذرني وتسجل اسمها هنا علشان نرتب لها متحدية




وبسم الله يبدأ الإنطلاق وقص الرشيط لهذا الأسبوع


3


2


1



انطـــــــــــــــــــــــــــــــــــلق

__________________