انا للأسف لا علم لي إن كان الشاي يصلح أم لا .. و لكن من الأهداف الفرعية المطلوبة للوصول للهدف الرئيسي و هو تخفيض الوزن هو :
شرب 2 لتر ماء يوميا كحد ادنى خلال النهار .. حبذا على الاقل ولو كأس واحد على الريق و آخر بعد فترة بسيطة و مثلهم قبل النوم
المطلوب تناول الأمور التي تشعرك بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية و يمكن استخدام الشاي الاخضر و لكن يفضل دون سكر
من المهم أن لا يكون الشرب قبل الطعام مباشرة أو معه او بعده بل قبله ب3/4 ساعة على الاقل
كمية الماء يمكن التغلب عليها بالتدرج .. بعد قراءاتي و متابعاتي لا يشترط أن يكون الماء دافئا بل من الحنفية او باردا ...

من الممكن تناول الماء على جرعات ..... لا يشترط 3 كؤوس على جلسة واحدة ... بل لو خلال ساعة او نصف ساعة بالتدريج ..

ولا يشترط من البداية 3 كؤوس بل يوم كأس بعدها كاس و نصف و بعدها بتطور حتى نستسيغ الكمية

موفقة

__________________