التناسلي :فوق نحيفه تحت سمينه

هذى انه

اليوم اكلي كان كويس

صحيت بعد الظهر

شربت مويه حبتين حبوبه الرده

بعدين خبز اسمر مع دجاجه مه زبادي


بعدين مويه 1.5 لتر و رحت اتمشى 45 دقيقه

و شفت قطعة حلو اكلته

بعدين العشا اكلت فاصوليه مع 2 حبز شباتي اسمر و سلطه عصير ربيع برتقال

و بس الحين باقى 1.5 لتر مويه و شاى اخضر