ماشاء الله على الهمة والنشاط
والله خوفتونى بهمتكم ونشاطكم
يالله انا هأشد حيلى وربنا يستر بقى
باريسا حبيبتى شدى حيلك وعايزه نشاط شديد كى نكتسحهم
ايه رأيك فى اسم فريق التحدى أو فريق الفراشات أو انتى اقترحى على اسماء لفريقنا مستنياكى
هرد ياقلبى معلش فعلا من كثر الردود ما قرأتش ردك
شوفى ياستى الرجيم بتاعنا مكتوب فيه شاى برسيم او شاى احمر عادى فليه التعقيد خلاص انا من اول ما مشيت عليه بأشرب الشاى الأحمر العادى واضيف له الحليب القليل الدسم لأن زوجى مانعنى من المنزوع الدسم وبيقول ان الحليب لا يمتص الا فى الدسم ولذلك اشترى القليل اللى نسبة الدسم فيه 1% بس انا بأقلل من كمية الحليب يعنى بأخذ 100 جرام بدل كوب وكذلك الزبادى بأخذ كوب بدل كوب ونصف والفاكهه لازم تكون نوع واحد طول اليوم يعنى لو بدأتيها ببرقوق تفضلى طول اليوم عليه ولو بطيخ تفضلى طول اليوم عليه أما باقى الأكل فملتزمة بيه زى ماهو فى النظام اللى نزلته لنوع الجسم بالضبط وبأكثر جدا من الخضار يعنى طبق السلطة عندى كبير جدا جدا
أما عن الأكل بين الوجبات فلا آكل اى شيئ بين الوجبات مطلقا وأيضا أحذر الأوقات اللى حذر منها نوع جسمى وهى الوقت المتأخر من الصباح لا آكل فيه ابدا أما وجبة العشاء فبتكون على الساعة 7 مساءا و آكلها كلها ماعدا الفاكهة أأخرها لليل وآكلها حتى لا أجوع وهذا ما اوصى به فى الرجيم . وأة سؤال تحت أمرك يا قمر .
حبيبتى أم جوجو الغاليه
أيوة البطن بتنزل هى كمان بس مش بتختفى على الأقل بالنسبة لى هى لسه مرتفعه شويه وخصوصا فى اول ايام الدوره او وأنا جالسه على الكنبه ومرجعه ظهرى للخلف بتكون لسه باينه لكن وأنا واقفه بتكون مختفيه يعنى الخلاصه هى ما راحتش خالص لكن الجسم كله على بعضه بيخس كويس وبتناسق مع بعضه يعنى الجناب هى اللى اختفت تماما وشويه من الأوراك لكن لسه باقى كثير وكثير جدا من الأوراك والبطن باقى شويه وأظن على ما اوصل لوزنى المثالى ان شاء الله هيكون كله اتظبط . واتمنى لك التوفيق يا حبيبتى.
باقى الرشيقات تقبلوا حبى واحترامى ودعواتى الخالصه لنا جميعا بتمام الصحة والرشاقة
أخواتى كل عضوات نادى الرشاقه حبيت أذكركم بقوانين المنتدى والتى سمحت لنا بفتح هذا الموضوع القيم وحتى لا يغلق ثانية ويستمر يدعمنا حتى نصل لأهدافنا المنشودة
ممنوع منعا باتا المحادثات الجانبيه بين العضوات والخارجه عن اطار موضوع الرشاقه وممنوع كتابة اى رد للتشجيع فقط بل لابد من ان يكون بالرد معلومة جديدة او تصحيح لمعلومة خاطئة فالموضوع ليس للتشجيع بقدر ما هو مرجع حى وواقعى لكل من تريد الرشاقه
وأنا اعلم تماما وعيكم ورجاحة عقلكم وأنكن ستحرصن على بقاء الموضوع مفتوح أكثر منى
لكم منى كل التحية والحب والاحترام
التعديل الأخير تم بواسطة sa33 ; 17-05-2009 الساعة 12:05 PM