اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخميمية
وانا يسعدني اني اكون معاكي ونتنافس مع بعض
انا عملت رجيمات كتييييرووزني ينزل ويطلع تاني واكثر من الاول كمان مليييييت كلت لازم اسوي شيئ
زوجي الله يهديه جابلي كتاب اسمه رجيم فصيلة الدم قراته جميل جدا واستفت منه كتير المهم توكلت علي الله وشديت الهمه وعزمت علي الرجيم وودعت الاكل اللي بحبه طبعا المحمر والمشمر والمسبك
والحمد لله الرجيم ده نفعني وكل ما وزني نزل اشجع اكتر
بس انا جنب الرجيم اسوي شويت حجات زي اشرب ماء دافي علي الريق وفيه كمان اعشاب بخدها زي البردقوش وبزور الرجله وبزور الكتان وبكثر من شرب الماءالمهم واللي قاهرني بطني الله يعين نزلت شوي بس مش زي باقي جسمي والرجيم اللي نزلته ام جوجو حلووان شاء الله حمشي عليه واحساسي جسمي من النوع النخامي وربنا يعينا وننحف بخير وصحه
رجيمنا حيكون رجيم شهد ووعد وورد ثلاثه ماشاء الله ودول سسب زيادة وزني
|
ان شاء الله نبدا اذا
انت برجيم نوع الجسم ،، النخامي
و انا متقيده برجيم الهرم الغذائي باتبع رجيم البروتين بالاسبوع الثالث وباقي لي اقل شي 10 اسابيع
و مثلك اشرب ماء بكثره بلنسبه للبطن تنزل باذن الله مع نزول الوزن و تبقى هيه بطيئه النزول لان هناك ترهلات و لابد من استرجاع العضلات في هذه المنطقه اولا
وهذا يحتاج لرياضه فحاولي تعتمدي دقائق يوميا لرياضه البطن
اذا رجيمنا فريق
الاخوات الحلوين (( شهد وعد ورد))
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،
ام جمانه استاذتنا
امتى نبدا التنافس بما اننا كلنا حددنا اسماء الفرق و رجيم كل وحده فينا
ممكن تحددي لنا وقت و ساعه بدء التنافس وامتى نقدم التقرير الاسبوعي لكل فريق
يمكن انذكر و انا ما منتبهه
