السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
صباحكم ورد وجوري
ومعصوب وعريكه ومطبق هههه
الف الف مبروك دودي
عقبال ماتنزلي 30كيلو بالعااااافيه يارب
غرحتلك مره
ام جوجو برضو الف مليون مبروك مدام نزلتي يعني تطور
والاسبوع الجاي ان شاءالله تنزلي 3 كيلو وبرضو بصحه وعافيه
باريسا الف الف مبروك نزول الاتنين كيلو
مشاءالله عليك
الله يعطيك الصحه والعافيه
مشاعر مرهفه الف مبروك نزول تقريبا النص كيلو استمري كلنا مع بعض
احم احم
يابنات نجي لدور جنه الكسوله
بصراحه مامشيت الامرتين والرجيم ماتبعت نظام الجسم ماقدرت اوفر الاكل حق الصبح صعبخه دوام واختبارات ودراسه
يعني كنت على الله وبالله
ووزني
كان 73 خلاص حموت منه
ياربي بس قبل كم شهر كنت 63
والحين 2ار 72ونص
يعني فرقت نص كيلو
بس بجد استاهل لاني مامشيت
ماما دائما تقولي انتي ماتاكلي بس ماتتحركي
وغير كدا دائما اطلب منها ادخل نادي
بس تقول انو رياضة المشي الوحيده اللي لو تركتيها ماترجعي
اما التمارين القويه لو تركتيه ترجدعي اضعاف
وبصراحه
انا بمشي على رجيم التمر واللبن حجربه
قد جربته رمضان اللي فات
تراه جدا رائع ومشبع
وادعولي بجد ابغى انحف
ومفتاح السير بابا حيروح يومارك ونشتري مفتاح جديد