تدرين نصيحه مني لج
اخذي جهاز السير
يمكن تقعدين تمشين اسبوع وتكلين وبعدين ترجعين له
بس صدقيني انا اائيد الجهاز اول شي لعده اسباب
1 - الجهاز المشي هو اللي يتحكم في المشي عندج بينما المشي العادي تمشين سريع وتبطين اشوي وتمشين سريع وتبطين اشوي
اما الجهاز المشي يجبرج انك تمشين بسرعه معينه وساعه معينه يعني تمشين على سرعه 45 لمده نص ساعه عكس انج لما تمشين عادي اذا مشيتي عادي مجرد انج تتعبين اشوي تلقائيآ المشي بيخف عندج بس الجهاز يجبرج على هالمشي لمده نص ساعه على سرعه وحده
2 - انتي متملله انا عندي جهازي اللي في البيت اعلق عليه الاب توب حقي
بتقولين كيف
في بعض الاجهزة تجيج تحطين فيه كتاب وتقريب
انا بدال الكتاب احط الاب توب وامشي وانا مستمتعه
3 - اذا بتمشين بالبدايه حاولي تكون على 40 وبعد اسبوع 45 وبعد اسبوع تلقائيآ تمشين على 50 اللي هو مشي سريع
وانا حاليآ امشي على 55 مشي سريع واركض على 70 او 80

والله يفرج همك يا رب
انج تضعفين
وانا بعد ادعولي
وتقبلي مروري يا قلبي