اختي ليس المطلوب صعود او نزول الدرج

المطلوب الاعتدال

والحل الامثل هو المشي


و لكن الجدول هو لبيان السعرات الحرارية في كل نشاط


و الأمر الذي ربما لم يذكر


هل تعلمي أن المعاشرة الزوجية الواحدة تفقد الزوج أو الزوجة من بين 300- 600 سعر حراري ..........


كل هذا فقط لاظهار عدد السعرات الحرارية المبذولة


و بعض النشاطات نادرا ما تتم ........



و إذا طلعت أو نزلت درج تعلمي انك خسرت عددا من السعرات الحرارية

__________________