نصائح لمن يقضي ساعات طوال امام الحاسوب
الخطوه الاولى
كلما مرت عشرون دقيقه من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر راسك عنه وركز النظر على اي شئ يبعد عنك عشرين قدما(6 امتار) فهذا يغير لبعد البؤري لعدسة العين وهو شئ واجب للعين المجهده
الخطوه الثانيه
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه لترطيبهما
الخطوه الثالثه
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه بعد كل عشرين دقيقه من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدوره الدمويه لكل الجسم
يقال ان العينين هما مراة النفس فعليك بالاهتمام بهما لانهما لايقدران بثمن........