اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodi_dabdoobi
ما شاء الله
من قلبي اهنئك على ما حققته من نتائج
الله بحفظك و يديم لباس الصحة و العافية عليك
|
الله يرضى عليكي يا ررب
بتعرفي
في كل اسبوع أفكر انه ممكن يكون وزني ارتفع لأتي اكل طعام يبتعد عنه من يسعى لخفض وزنه
ولكن أقل مرة الاسبوع الماضي نزلت فقط 350 غم و هذا الاسبوع قل مشيي لضغط لدي في العمل من كل الاسبوع إلى 3 ايام
واكلت يوم الاربعاء الساعة السادسة اخر وجبة وجبة بروست "صدر + فخذ دجاج + بطاطا مقلية + كاتش اب و غيره
وخلال الاسبوع لحم كفتة وجبة و ارز مع دجاج 4 وجبات الساعة 6 مساء من كل يوم اما الافطار خبز و مرتديلا و حمص
ومن وزن 76.5 الاسبوع الماضي الى 75.8 يوم الخميس ظهرا