اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي نفسه
بالتوفيق اخوي .. انا مبارح شفت موضوعك وقرأته لأخر صفحه ..
انا مشكلتي وزني متوافق مع طوالي لكن عندي كرش خفيف يعني ان شاء الله 3 كيلو اعتقد حتعمل فرق كافي بالنسبه لي
وانا اليوم اتبعت طريقتك شربت حوالي 700مل وحسيت بنوع من الشبع ومافطرت بس شي خفيف كتير ومو حاسس بجوع
ان شاء الله اوافيك بالنتائج بعد فتره وبالتوفيق لك بتنزيل وزنك ...
|
مشكلتك سهلة اخي الفاضل
الله يوفقك
عن نفسي وزني استقر الحمد لله لا زيادة و لا نقصان حول 75 كيلو و زلكن لا امارس اي رياضة و لا أي تخفيف سوى المياه + وجبة العشاء المبكرة
و الحمد لله الشكل ممتاز جدا و لا داعي لمزيد من التخفيض