اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي نفسه
طيب اخوي الغالي حبيت استفسر منك كيف فطورك ؟ كيف غدائك ؟ عشائك؟
يعني يوم عادي شو بتأكل بالوقت الحالي؟ وشو الكميات؟
2-انا سمعت انه الخضروات تعوض الحديد بشكل كبير هل هذا صحيح؟
اليوم انا شخصيا اعتمدت الماء اولا وجبات خفيفه .. مع جوع بسيط + فيتامين C شو رأيك 
انا بصراحه حابب اعمل جسم ناعم وخفيف
وشكرا لك
|
هذا صحيح ولكن نصيحتي لا تجوع
الجوع يعني انه سياتي اليوم الذي ستاكل فيه و تشبع و تخرب الوضع كله
اقرا هنا
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=187171