اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة السوداء
الاخ ابو محمود ابارك لك هذا المجهود الرائع ولكن لي سؤال لو فيه غلبة ارجو ان توضح لي بالضبط طريقة شربك للماء وكم كاسة في الصباح يعني على الريق كم كاسة وقبل الاكل ولا بعد الاكل ارجو ان توضحها بالتفصيل واسفة على الغلبة
|
ولو احنا في الخدمة
ببساطة
من 2 الى 3 كؤوس ماء اول ما اصحى من النوم ....
و بعد بساعة الى ساعة و نصف افطر
و يفضل قبل كل وجبة بساعة
و يفضل شرب إجمالي من 2 لتر إلى 2.5 لتر يوميا "بما فيها ما يشرب على الريق"