السلام عليكم
.
.
.
أنا من تجربة ...
ممارسة رياضة بشكل مرهق خصوصا بالليل راح تفيدك جدا أخي الكريم
يعني مثلا أركض لمدة ساعة وبعدها خذ دش دافي
واشرب اي مشروب عطري (أعشاب) أو ليمون بالنعناع
فجميعها تعتبر مهدئات وناااااااااااااااااااام
ما راح تلاقي فرصة تفكر بالجنس
وحاول تشغل نفسك في اي شي تحبه
.
.
.
أسأل الله العفو والعافية
والله المستعان
__________________
سبـכــــــآטּ اللـــﮧ وبـכــــــمده
سبـכــــــــآטּ اللـﮧ العظيــــــــــمـﮯ