وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الكريمة
كان عندي صديقة ام لاربع اطفال ولا يتجاوز وزنها 42 كيلو !
ذهبت لطبيب حمية ونصحها تبدأ وجباتها بالعكس
يعني بلاش سلطات ومقبلات .. ابتدي بالوجبه الرئيسية اولا .. ثم السلطة
اغصبي نفسك على الاكل اكثر من خمس مرات .. واكثري من النشويات
واذا تحبين اعطيك عشرة كيلو من عندي هدية
الله يديم عليك الصحة يا أختي
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب