هلا غاليتي حنان ....
تقدري تدخلي على ركن الرجيم و الحمية و تختاري الأكلات الي تعجبك و تحددي يوم تبدأي فيه الرجيم و تبدي
تعملي هذه الأكلات .......
خلي فطورك بيضة مسلوقة + خيارة أو طماطة
الغداء .... أي وصفة تعجبك من ركن الرجيم
العشاء ..... برتقالة أو تفاحة
و هكذا .................. بس كل شي يبي له إلتزام
و الله يوفق الجميع
__________________
اللهم ارحم أخي رحمة واسعة و أجعل قبره روضة من رياض الجنة
