تبي الحل الأكيد
أولا :خففي النشويات قدر الأمكان وحاولي تتعشي شي خفيف سلطه مثلا
ثانيا: وأهم شي الرياضه عشرين دقيقه في اليوم
ثالثا : وهو محفز أشربي شاي أخضر مع زنجبيل ونعناع ومطحون قشر الرمان
وكل هذا تراه مجرب بعد ولادتي كان وزني 70 ومع الاراده والعزيمه أصبح الأن 59 أهم شي الأراده