اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكسائي
أخي هذا شيء طبيعي حصل لك
وحصل لي كذلك ولغيرنا لأننا في رمضان لاننام فبعد رمضان تتغيير الاحوال
النصيحة حاول أن تقلل النوم في النهار
هيء نفسك من بعد صلاة العشاء رويد رويدا يمكن تتهيأ بعد العشاء ويأتيك النوم الساعة 11 أو 12
-لاتشرب بعد العشاء لاشاي ولا قهوة ولاببسي الخ
-العب رياضة -أمش عصرا لمدة ساعة
-قبيل النوم توضأ وصلى ماكتب الله لك واختم بالوتر وبعدها اقرأ القرآن يمكن بعد 10 دقائق يأتيك النوم وتنام نومة عميقة
-ولاتنس ان تأخذلك دش ساخن كي يرخي أعصابك
-أشرب لك كأسا من اللبن
-وربي يسعدك ويعافيك
----------------------------
-هناك وصفة ذكرها الدكتور سيد في احد القنوات وذلك عندما ركز على المردكوش حيث أنه يأتي بالنوم العميق
المردكوش متوفر لدى العطارين يطبخ ويشرب بدون سكر مفيد جدا لامراض عديدة منها السكر ووووووووووالخ ويجيب النوم العميق
-التوت أيضا يجلب النوم وهو مجرب
|
جزاك الله كل خير
أستفدت كثير من ردك
الشكر موصول لك ولصاحب الموضوع00
__________________
(سيدة الموقف)
لم ننساك ونسأل الله ان تكوني أنتي وأولادك بخير
