أنا بمشي على نظام تخفيف عام وبحاول أمتنع قدر الامكان عن النشويات وأكنسل وجبة العشا وأشوف نهاية الأسبوع النتيجه,,واذا مافاد جربت نظام ثاني
__________________
بعض البشر طبعه مقدر ومحشوم,وبعض البشر عيب عليك احترامه,,واللي ستر عيبه عن الناس بهدوم,,وش يستره لاصار عيبه كلامه